Dein Jahr in Ritualen: Klima lesen, Düfte klug wählen

ASHÉ-Grundprinzip

• Öl (Omi) = Nähe/Anker: 1 Tropfen an Puls/Brustbein.
• EDP = Headspace/Aura: nur außerhalb 1 Luftspray → hindurchgehen.
• Lüften nach Saison: Kurzstoß & Cross-Vent, abhängig von Wetter & Außenluftqualität. EPA empfiehlt, bei geeigneter Außenluft Türen/Fenster zu öffnen und Ventilation gezielt einzusetzen; im Winter sinkt die Lüftung oft, daher baut sich Innenlast schneller auf – kurze, gezielte Lüftungsfenster sind sinnvoll. (Umweltbehörde)
• Stoffschutz: Nie direkt auf Seide/Wolle/Leder/Tech.
• Dosis-Minimalismus: Weniger ist eleganter; kleine Räume = Headspace weglassen.

Pfad-Quick-Guide

• Air (klar/aktivierend): AFEFÉ, ÒPÒ, IRÈ, EJÓ
• Calm (ruhig/herznah): ÒRUN, IFẸ̀, EJÁ
• Ground (geordnet/erdend): OPIN, AYÉ, ÌGBÀ, ÌBÍ
• Fire (warm/strahlend – sparsam): INÁ, IPÁ, IGBADU

1) Frühling – Licht an, Systeme resetten

Klimalesen: wechselhaft, Pollen, erste Wärme. Kurz lüften, wenn draußen sauber; Ventilatoren/Abzug nutzen. EPA nennt gezieltes Öffnen von Fenstern/außenluftführenden Geräten als einfache Ventilationsmaßnahme. (Umweltbehörde)

Morgen (2–3 Min.)

• Öl: IRÈ oder ÒPÒ – 1 Tropfen.
• Atem: 3× 4-4-8.
• Headspace: AFEFÉ außerhalb (1 Spray) → hindurchgehen.

Büro/Alltag

• Öl: OPIN (Fokus) oder ÒRUN (freundlich).
• Kein Nachsprühen im Raum.

Abend (2 Min.)

• Öl: ÒRUN/EJÁ; Fenster kurz kippen.

2) Sommer – Hitze, UV & große Räume

Klimalesen: hohe Temperaturen, teils Ozon/Smog. Nur lüften, wenn Außenluft ok; sonst kühlen/filtern. EPA rät, Wetter/Außenluft zu berücksichtigen und geeignete Zeiten zu wählen; Ventilation verdünnt Innenlasten. (Umweltbehörde)

Morgen (2 Min.)

• Öl: AFEFÉ/IRÈ (leicht).
• Headspace: falls Outdoor-Tag, EJÓ außerhalb.

Mittag

• Wasser & Schatten; kein Nachsprühen in Innenräumen.

Abend (2–3 Min.)

• Öl: IFẸ̀ (Nähe) oder AYÉ (Erdung).
• Terrasse/Balkon: IGBADU/INÁ Headspace außerhalb (1 Spray).

3) Herbst – Struktur & Übergänge

Klimalesen: kühler, trocken/windig; Stoßlüften vor dem Zubettgehen kann CO₂/Feuchte senken. EPA empfiehlt kurze, gezielte Lüftungsfenster & Abzug (Küche/Bad). (Umweltbehörde)

Morgen (2–3 Min.)

• Öl: OPIN/AYÉ – To-do priorisieren.
• Headspace: AFEFÉ außerhalb bei Terminen.

Feierabend

• Öl: ÌGBÀ (Stabilisieren).
• 5-Minuten-Reset: Lüften, Wasser, 1 Satz Dankbarkeit.

4) Winter – warm & leise

Klimalesen: geschlossene Fenster → weniger Ventilation; Innenlast steigt schneller. EPA betont, dass im Winter das Schließen von Fenstern die Lüftung reduziert und sich Pollutanten schneller aufbauen; kurze, gezielte Stoßlüftung(wenn Außenluft gut) ist hilfreich. (Umweltbehörde)
ASHRAE erinnert grundsätzlich an Mindest-Außenluft (Standard 62.1) – plane Lüftung und meide „Duftwolken“ in kleinen Räumen. (ASHRAE)

Morgen (2 Min.)

• Öl: AYÉ/ÌBÍ (Geduld/Wärme).
• Kein Headspace in kleinen Innenräumen.

Event/Dinner

• Öl: INÁ (sehr sparsam) oder IGBADU (½ Tropfen).
• Headspace: nur draußen vor dem Venue; danach duftstill.

Abend (2 Min.)

• Öl: ÒRUN/EJÁ; keine Sprays im Schlafzimmer; kurz lüften vor dem Schlafen.

5) Saison-Tableau (schnell wählen)

6) FAQ

Soll ich im Winter überhaupt lüften?
Ja – kurz & gezielt, wenn die Außenluft ok ist. Winter reduziert die natürliche Ventilation; kurze Stoßlüftung hilft, Innenlasten zu senken. (Umweltbehörde)

Wo sprühe ich EDP im Sommer?
Immer außerhalb, nie auf Textil. Bei schlechter Außenluft Headspace weglassen. EPA empfiehlt Lüften & Abzug, wenn Wetter/Qualität passen. (Umweltbehörde)

Gibt es „Normwerte“ für Lüftung?
ASHRAE 62.1 definiert Mindest-Außenluft für akzeptable IAQ (Planungsrahmen, keine Heim-How-to-Zahl). (ASHRAE)

Ausgewählte Fachquellen

• EPA – Improving Your Indoor Environment (Lüften, Abzug, Wetter beachten). (Umweltbehörde)
• EPA – Indoor Air Quality & Changing Outdoor Environments (Winter: weniger Lüftung, schnellerer Aufbau von Innenlasten). (Umweltbehörde)
• EPA – How much ventilation do I need… (Außenluft hilft, Pollutanten/Feuchte/CO₂ zu kontrollieren). (Umweltbehörde)
• ASHRAE – Standard 62.1 (Ventilation for Acceptable IAQ) (Planungs-/Normrahmen). (ASHRAE)