Prinzip

• Öl (Omi) = Nähe/Anker: 1 Tropfen an Puls oder Brustbein.
• EDP = Headspace/Aura: 1 Luftspray außerhalb (Tür/Balkon) → hindurchgehen.
• Dosis-Minimalismus: weniger ist eleganter.
• Stoffschutz: nie direkt auf Seide/Wolle/Leder/Tech.

Pfad-Quick-Guide

• Air (klar/aktivierend): AFEFÉ, ÒPÒ, IRÈ, EJÓ
• Calm (ruhig/herznah): ÒRUN, IFẸ̀, EJÁ
• Ground (geordnet/erdend): OPIN, AYÉ, ÌGBÀ, ÌBÍ
• Fire (warm/präsent – sparsam): INÁ, IPÁ, IGBADU

Die 7 Mikro-Rituale (30–90 Sek.)

1) „Tür-Mut“ (vor dem Raum) – 45 Sek.

Wofür: Einstieg in Meeting/Date/Party.
Duft: AFEFÉ (Headspace), OPIN (Öl optional).
So geht’s: Draußen 1 AFEFÉ-Spray seitlich → hindurchgehen · Schultern lösen · „Ich trete klar ein.“

2) „Stand & Stimme“ (Pitch) – 60 Sek.

Wofür: Präsentation, Anruf, schwieriges Gespräch.
Duft: INÁ (Öl, minimal).
So geht’s: 1 Tropfen INÁ ans Brustbein · Füße spüren · 1× 4-4-8 · 1 Satz laut üben: „Klar und knapp.“

3) „Calm Call“ (Telefon/Zoom) – 45 Sek.

Wofür: Nervöse Calls.
Duft: ÒRUN (Öl).
So geht’s: 1 Tropfen ÒRUN an Puls · 3 ruhige Atemzüge · Blick weich, Tempo 10 % runter.

4) „Focus-Snap“ (To-do-Start) – 30 Sek.

Wofür: Prokrastination lösen.
Duft: ÒPÒ oder OPIN (Öl).
So geht’s: 1 Tropfen · 1 Mini-Ziel notieren („Erster Absatz“) · Timer 10 Min.

5) „Social Softener“ (Smalltalk) – 60 Sek.

Wofür: Empfang/Networking.
Duft: IFẸ̀ (Öl Nähe) → optional EJÓ (Headspace draußen).
So geht’s: IFẸ̀ 1 Tropfen · Lächeln einatmen · Draußen 1 EJÓ-Spray → hindurchgehen · „Ich frage offen.“

6) „Ground & Go“ (Reisewechsel) – 60 Sek.

Wofür: Umstieg, Jetlag-Momente.
Duft: AYÉ (Öl).
So geht’s: 1 Tropfen AYÉ am Brustbein · 2 tiefe Atemzüge am offenen Fenster · 1 Glas Wasser.

7) „Würde-Reset“ (nach Konflikt) – 90 Sek.

Wofür: Hitzige Situationen, Selbstachtung sammeln.
Duft: ÌGBÀ (Öl) → optional AFEFÉ (Headspace, draußen).
So geht’s: Hand aufs Herz · ÌGBÀ 1 Tropfen · 1× 4-4-8 · „Ich bleibe bei mir.“ · Wenn du rausgehst: AFEFÉ 1 Spray.

8) Cheats: noch leiser, noch schneller

• Taschen-Set: 2 Öle (z. B. OPIN + ÒRUN) + 1 EDP-Mini (AFEFÉ).
• Numerologie-Shortcut (B5): Nimm deine Tag-Zahl als Morgen-Trigger und Jahres-Zahl für den Abend.
• Key-Hook: Stelle Öl neben die Schlüssel – die „Tür-Mut“-Geste wird automatisch.

9) Dosierung & Haltbarkeit (Kurz)

• Öl: 1 Tropfen ≈ 3–4 h. Erst nach 4–5 h nachlegen (½ Tropfen).
• EDP: immer 1 Spray außerhalb; kein Refresh im Raum/Auto/Lift.
• Fire-Profile sparsam halten (INÁ/IPÁ/IGBADU).

10) FAQ

Kann ich alle 7 an einem Tag nutzen?
Wähle 1–2 passende statt aller – Konsistenz schlägt Menge.

Ohne EDP okay?
Ja. Öl reicht oft. Headspace nur, wenn wirklich sinnvoll – und immer draußen.

Sensibles Umfeld?
Calm/Ground und nur Öl. Keine Sprays in Innenräumen.

Auch interessant
7-Tage-Reset
Büro / Meeting
Produkt Guide AFEFÉ