Sichere Anwendung von ASHÉ: Dosierung, Haut, Haare, Bad & Raum

1) Grundprinzipien

• Sparsam dosieren: Meist reichen 1–2 Tropfen am Körper, 3–5 Tropfen im Bad.
• Klarer Fokus: Ein Duft = ein Ziel (Fokus, Ruhe, Trost…), um Anker sauber aufzubauen.
• Konsistenz schlägt Intensität: Lieber kurz & regelmäßig als selten & „zu viel“.
• Achtsamkeit: Augenpartie meiden, Hände nach dem Auftragen ggf. waschen.
• Aufbewahrung: Kühl, dunkel, gut verschlossen; außerhalb der Reichweite von Kindern.

2) Hauttest (Patch Test) – so gehst du vor

1. 1 Tropfen mit etwas neutralem Träger (z. B. pflanzliches Öl/Creme) auf die Innenseite des Unterarms geben.
2. 12–24 Stunden beobachten.
3. Bei Rötung/Juckreiz: Stelle reinigen, Anwendung aussetzen.
4. Keine Reaktion? Anwendung an Pulsstellen starten.

Tipp: Bei sehr sensibler Haut anfangs nur 1 Tropfen und nicht täglich wiederholen; Frequenz langsam steigern.

3) Anwendungszonen & Dosierung

A) Körper (Pulsstellen / Nacken / Schläfen)

• Standard: 1–2 Tropfen auf Puls, sanft verreiben, tief atmen.
• Schläfen/Nacken: sehr sparsam, Augen meiden.
• Rhythmus: z. B. morgens & mittags (Fokus), abends eher ruhige Düfte wählen.

B) Haare

• Spitzen/Längen: 2–3 Tropfen nach der Pflege einarbeiten.
• Kopfhaut: nur sehr sparsam & testweise; bei Irritationen sofort aussetzen.

C) Bad & Dusche

• Badewanne: 3–5 Tropfen ins warme Wasser.
• Dusche: 3–5 Tropfen auf den Duschboden → sanft aufsteigender Duft.
• Abendruhe: auf belebende Komponenten achten (z. B. Minze kann wach halten) – alternativ sanftere Düfte verwenden.

D) Raum (ohne Gerät)

• 1 Tropfen in die Handflächen, verreiben, sanft fächeln.
• Optional: auf Keramikstein/Duftkärtchen geben (außerhalb Kinder-/Haustier-Reichweite).

4) FAQ

Wie viel ist „zu viel“?
Wenn du den Duft ständig wahrnimmst oder er dich „überlagert“, war es zu viel. Reduziere auf 1 Tropfen und verlängere die Intervalle.

Kann ich mehrere Düfte schichten?
Ja – starte aber mit Monoanwendung, bis dein Anker sitzt. Danach kannst du gezielt kombinieren (z. B. Fokus + Ruhe).

Schwangerschaft & Stillzeit?
Bitte grundsätzlich ärztlich abklären. In der Praxis gilt: minimalistisch dosieren, irritierende Zonen meiden, eher raumbezogene Anwendung.

Kinder?
Außer Reichweite aufbewahren; nicht bei Kleinkindern direkt auf die Haut. Für ältere Kinder nur sehr sparsam, nie an Augen/Nase.

Haustiere (insb. Katzen/Vögel)?
Duftquellen nicht im Rückzugsbereich platzieren. Bei Unruhe/Rückzug Anwendung beenden, lüften.

Kopfschmerzen/Übelkeit nach Anwendung – was tun?
Anwendung stoppen, frische Luft, Wasser trinken, ggf. Haut mit neutralem Öl abwischen. Bei anhaltenden Beschwerden medizinische Abklärung.

5) Checklisten

Daily-Check kurz & klar

•  Ziel klar? (Fokus/Ruhe/…?)
•  Richtiger Duft gewählt?
•  1–2 Tropfen (Körper) / 3–5 (Bad/Dusche)?
•  Augen/Schleimhäute gemieden?
•  Atemsequenz/Intention gesetzt?
•  Hände nach Bedarf gereinigt?

Do’s & Don’ts
Do: klein anfangen • regelmäßig anwenden • Anker stabilisieren • auf Körpersignale hören
Don’t: überdosieren • direkt an Augen/Mund • bei Reizung „durchziehen“ • in Kinder-/Tiernähe offen stehen lassen

6) Notfall-Protokoll (kurz)

• Hautreiz: Stelle mit neutralem Öl (nicht Wasser) abwischen → mild reinigen → pausieren.
• Augenkontakt: Mit laufwarmem Wasser spülen, reizarm, Kontaktlinsen raus; bei Beschwerden abklären.
• Übermäßig starke Reaktion/Unwohlsein: Anwendung beenden, frische Luft, Flüssigkeit; wenn nötig ärztliche Hilfe.

7) Anker & Rituale sicher etablieren

• Ein Duft = ein Kontext (z. B. Schreibtisch morgens).
• Gleiche Geste/Atem (4-4-8 oder 4-7-8).
• Kurz-Journal (1 Satz Wirkung).
• Woche 2–3: Dosis/Timing feinjustieren.

8) Abschließender Hinweis