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Aromachologie untersucht
unter kontrollierten Bedingungen die psychologischen Effekte von
Gerüchen auf Gefühl, Verhalten, Kognition – unabhängig davon,
ob die Moleküle natürlich oder synthetisch sind; historisch
geprägt und definiert durch das Sense of Smell Institute/The Fragrance
Foundation. MDPI
Aromatherapie nutzt ätherische
Öle als komplementären Ansatz (Inhalation/Topik)
zur Linderung von Symptomen wie
Angst/Schlafproblemen/Übelkeit; definitorische und evidenz-basierte Übersichten
liefert u. a. das NCCIH und der NCI PDQ. NCCIH+1
Kernunterschied: Aromachologie = warum & wie Geruch psychologisch wirkt;
Aromatherapie = was bestimmte Ölebei physiologischen/begleitenden Zielen
leisten (klinische Kontexte). MDPI
Geruchsbahnen projizieren schnell in Amygdala/Hippocampus und orbitofrontalen
Kortex – Zentren für Emotion, Erinnerung, Bewertung; das
erklärt die sofortige Stimmungsfärbung. PubMed
Zudem moduliert Kognition/Label die Wahrnehmung messbar:
derselbe Geruch wirkt je nach Benennung („Cheddar“ vs. „Körpergeruch“) subjektiv
anders; fMRT zeigt Unterschiede in ACC/medialem OFC. ScienceDirect+2PubMed+2
Konsequenz: In
der Aromachologie sind Ritual, Erwartung,
Kontextlernen echte Wirkhebel (Duft + Atem + Geste +
Wiederholung).
Fazit: Praxiswirksam ist die Kombination aus geeigneter Note/Öl + Ritual/Erwartungsmanagement.
| Ziel | Aromachologie (Psychologie/Ritual) | Aromatherapie (Öl/Physiologie) | Kombi-Empfehlung |
|---|---|---|---|
| Akuter Stress | 90-Sek-Reset (Atem 4-4-8, EDP-Aura/Öl-Puls) | Grün/Harzprofile (z. B. Lavendel/Basilikum-Anmut) | Erst Atem + Ritual, dann sanfte Note |
| Schlaf | Abendanker (gleiches Timing + Satz) | Lavendel mit guter Evidenz in RCTs/Meta | 30–60 Min vor Bett Öl, am Schwellenmoment EDP NCCIH+1 |
| Fokus/Lernen | Start-Cue (Box-Breath, Agenda-Satz) | Hinweise für Rosmarin/1,8-Cineol, Pfefferminze (Alertness) | Erst Cue, dann passendes Profil(testen) PubMed |
| Übelkeit/klin. Begleitung | Ruhe-Ritual (Atem + Raum) | teils positive, teils neutrale Befunde in Studien | Nur komplementär, ärztlich abklären National Cancer Institute |
EDP (Ethanol) verdunstet schnell → Kopfnoten/Projektion ↑
(Headspace), ideal für Schwellen & soziale Kontexte. Ölverdunstet langsamer → hautnah/länger,
ideal für Körper-Anker (Fokus/Abend). Viti Vinci
Psychologisch: EDP = „Feld setzen“, Öl = „Innen führen“.
(Tiefe Details → eigener Artikel „Öl vs. EDP“.)
Kurzcheck: Patch-Test
(Innenarm 24–48 h), Augen/Schleimhäute meiden; Kinder/Schwangerschaft/Haustiere
→ besonders behutsam, eher raumbezogen.
Ist Aromachologie „Placebo“?
Nein: Es gibt direkte neuroanatomische Pfade (Olfaktorik →
Amygdala/OFC) und robuste Befunde, dass Label/Kognition Geruch neural modulieren
(ACC/OFC). PubMed+1
Ist Aromatherapie „medizinisch bewiesen“?
Die Befunde sind gemischt: teils positive Effekte (z. B.
Schlaf/Angst), teils Nullresultate – abhängig von Setting, Öl, Dosis. Komplementär nutzen,
Sicherheit beachten. NCBI+1
Kann ich synthetische Düfte in der Aromachologie verwenden?
Ja. Es geht um Wirkung auf Psyche/Verhalten, nicht um die Herkunft
des Moleküls. (Definition/Herleitung über SSI/Fragrance Foundation.) MDPI
Wie kombiniere ich beides im Alltag?
Wähle 1 Ziel, setze Ritual (Atem/Geste/Satz) und
nutze eine passende Note/Öl – 14 Tage konsequent;
dann feinjustieren.
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Anwendungstechniken
Produkt-Guide ÒRUN
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